Produktinformationen für Wassergymnastik Aquarunner Aquajogger
Auftriebshilfe bei der Wassergymnastik wie z. B. Aqua-Jogging sowie bei der
Aqua-Therapie. Aus wasserdichtem und hautfreundlichem PE-Schaum. Für zwei verschiedene
Gewichtsklassen lieferbar - bis 80 kg oder über 80 kg Körpergewicht.
Unser Tipp:
Haben Sie eine sensible Haut, dann sollten Sie den Aqua
Runner Belt am besten über
einem Badeanzug tragen. So lassen sich eventuelle
Hautirritatationen durch den Schaumstoff vermeiden.
Kurzerklärung "Aqua-Jogging"
Aqua-Jogging ist normales Laufen, nur eben im tiefen Wasser eines Schwimmbeckens.
Die Füße berühren dabei nicht den Beckenboden. Die Laufbewegung
ist mit der an Land, bis auf den fehlenden Bodenkontakt, beinahe gleich. Durch
den Wasserwiderstand ist allerdings der Trainingseffekt wesentlich größer.
Die richtige Technik beim Aqua-Jogging
Beim Aqua-Jogging bewegen Sie sich im Wasser nur sehr langsam vorwärts.
Dabei müssen Sie unbedingt auf eine aufrechte Körperhaltung achten.
Beugen Sie sich nicht zu weit nach vorne, lassen Sie sich aber auch nicht zu
weit nach hinten kippen. Eine leichte Vorlage, ähnlich wie beim Laufen
an Land, ist optimal. Auf einen hohen Kniehub (bis der Oberschenkel beinahe
in der Waagerechten ist) ist außerdem zu achten. Beim Anheben des Knies
bleibt das Kniegelenk etwas weniger als 90° angewinkelt. Anschließend
wird der Fuß schräg nach unten wieder unter bzw. hinter den Körper
gedrückt. Die Arme sollten parallel und exakt wie beim Laufen an Land
geführt werden. Es darf kein „Paddeln" der Arme entstehen,
die Arme sollten vielmehr im Wechsel vor und zurück schwingen.