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Birke-Wellness ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um außergewöhnliche und exklusive Ideen zum Wohlfühlen geht. Bei uns erhalten sowohl private Käufer als auch professionelle Einrichtungen und Händler aus den Bereichen Wellness und Gesundheit ein vielfältiges Angebot an Produkten, mit denen ein ganz persönlicher Wohlfühl-Moment geschaffen werden kann.

Wir entführen Sie in die prickelnde Welt von Birke Wellness und verzaubern Sie mit unseren attraktiven und natürlichen Angeboten für Groß und Klein.


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Aquafitness & Aquajogging Zubehör – schonendes Training für Gelenke und Bänder

Aquafitness schont die Gelenke, weshalb sämtliche Arten dieses speziellen Wassersports sowohl für junge Menschen, Erwachsene, aber auch Senioren und für Schwangere geeignet sind. So können schon die Kleinsten beim Babyschwimmen von den positiven Effekten profitieren und ein erstes Gespür für die Bewegungen im Wasser bekommen, sofern sie unerwünschte Nebeneffekte, wie Wasser in Nase, Augen und Ohren, oder die Angst vor dem Untergehen, mit einer Schwimmhilfe unterbinden. Doch auch die Erwachsenen benötigen ein wenig Aquafitness Zubehör, um zum Beispiel Wassergymnastik und Aquajogging ideal umsetzen zu können. Deshalb bieten wir jede Menge Aquafitness Produkte, wie Aquajogging Gürtel, Beinschwimmer oder Aquafitness Hantel, zum Kauf an, damit der Körper ganzheitlich gefordert, so die Kondition gesteigert und der Muskelaufbau nachhaltig unterstützt wird. Gleichzeitig sorgt die Auftriebskraft des Wassers dafür, dass die Gelenke und Bänder sehr viel mehr geschont werden, als zum Beispiel beim Jogging an Land. Denn im Wasser erhält Ihr Körper und somit auch Ihre Muskulatur Auftrieb, sodass sich das Eigengewicht stark reduziert, was auch die gelenkschonende Wirkung verursacht, aber zugleich die Muskeln mehr fordert, als an Land. Der Auftrieb ist auch Grund dafür, dass sich Wassergymnastik und Aquafitness gerade auch für Menschen mit Übergewicht eignet, deren Körper häufig unter Training an Land leidet. Er reduziert das eigene Körpergewicht um ein vielfaches, sodass sich Einheiten effektiver und leichter umsetzen lassen. Ein weiterer Vorteil ist es, dass der Auftriebseffekt ebenfalls dafür sorgt, dass die Muskulatur, gerade beim Jogging im Wasser, mehr Widerstand erfährt und der Kraftaufwand somit höher ist. Das Training ist also auch effizienter. Doch um den Effekt über den des normalen Schwimmsports hinaus zu steigern, benötigen Sie das perfekte Aquafitness Zubehör. Im Birke Wellness Shop kaufen Sie alle Aquafitness Produkte für Ihr Aquatraining. Egal, ob Sie Zubehör für Aquajogging suchen, also Aquajogging Schwimmgürtel oder Beinschwimmer, von hochwertigen Marken wie Beco, oder aber alles für Ihre persönliche Aquafitness, wie die allseits bekannte Schwimmnudel, die sich nicht nur als Trainingsgerät für Aquatraining eignen, sondern auch als optimales Wasserspielzeug für Kinder. Die Auswahl bei uns ist riesig und für alle Arten der Wassergymnastik geeignet. Denn als Onlineshop für Wellness ist unseren Experten natürlich nicht entgangen, dass Aquafitness sich mittlerweile zu einem regelrechten Trendsport entwickelt hat.

Denn Aquafitness ich noch mehr. Es ist gute Laune, Spaß, Action und Musik. Und natürlich jede Menge Training. Bevor Menschen aller Altersklassen anfingen, Sportarten vom Land ins Wasser zu übertragen, wie beispielsweise mit Aquastep oder Aquacycling, wurde die Wassergymnastik vor allem zu Rehabilitationszwecken verwendet. Denn der Auftrieb schonte die beschädigten Muskelketten und Gelenke des Patienten, während der Wiederaufbau durch den Wasserwiderstand beschleunigt wurde. Auch nutzen gerade Physiotherapeuten in Kurkliniken oder Rehe-Zentren die Aquafitness dazu, Bewegungsabläufe zu automatisieren. Denn Bewegungen und Übungen, die an Land, vom Kraftaufwand her, oft sehr leicht erscheinen, werden im Wasser zum wahren Kraftakt, was den Bewegungsapparat fordert und die einzelnen Abläufe an Land verbessert. Außerdem wird die Wirbelsäule entlastet und der Bandapparat geschont. Die Vorteile der Wassergymnastik liegen also bereits jetzt auf der Hand. Vom verminderten Muskeltonus im Wasser ganz zu schweigen. Aquagymnastik hat deswegen sowohl sehr viele Fans im Fitness oder im Breitensporttraining, aber eben auch in der Primär –und Sekundärprävention. Trainiert wird im flachen Wasser oder maximal bis zur Brusthöhe. Und wenn Aquafitness bzw. Wassergymnastik nichts für Sie ist, dann joggen Sie doch einfach eine Runde durchs Schwimmbecken – beim Aquajogging. Aquafitness ist definitiv das Training für Jedermann, egal ob Sie Kraft und Muskeln aufbauen wollen, sich in der Reha befinden, oder Bewegungsabläufe verbessern wollen, um Gelenke zu schonen. Bei Birke Wellness kaufen Sie Aquafitness Produkte günstig, schnell und gut beraten.

Effektiver Muskelaufbau beim Aquatraining mit Zubehör & Geräten

Was Sie mit den verschiedenen Trainingsgeräten und dem Zubehör für das Aquatraining überhaupt anfangen können, möchten wir Ihnen natürlich nicht vorenthalten. Aquajogging Gürtel, wie der Beco® Aqua-Jogging-Gürtel BEbelt, verbessern den Auftrieb, was das Training effizienter macht und Gelenke zusätzlich schont. Das Herz-Kreislauf-Training im Wasser können Sie mit Beinschwimmern und Gewichtsmanschetten zusätzlich verstärken. Aqua Hanteln, zum Beispiel von Beco, werden im Gegensatz zu normalen Gewichten, unter Wasser gestemmt, was die Bewegungen weicher und effektiver macht. Der Muskelaufbau erfolgt schonender und nachhaltiger. Vor allem werden auch die Bänder, im Gegensatz zu Training mit Gewichten an Land, geschont. Aquanudeln bzw. Schwimmnudeln, kennt jeder aus seinem Lieblings Freibad oder seiner Lieblings Schwimmhalle, denn sie sind nicht nur effektives Trainingsgerät, sondern auch eine einzigartige Spielmöglichkeit für Kinder, das beim Spielen die Koordination und das Gefühl für Bewegungsabläufe im Wasser trainiert. Und was wäre Aquafitness ohne die entsprechende, rhythmische und schnelle Musik? Nicht das wahre, weshalb wir im Birke Wellness Shop natürlich auch die richtige Aqua Fitness Musik CDs zum Kauf anbieten. Bringen Sie Ihren Körper noch heute in Schwung – und ins Wasser.

Aquatraining für Schwangere

Aquafitness ist nicht nur für Menschen aller Art, sondern auch für Menschen in besonderen Umständen geeignet. Schwangere sollten beim Aquatraining einen speziellen Kurs für Schwangere wählen, um sich keinem unnötigen Risiko auszusetzen. Außerdem hat die Wassergymnastik, neben der gelenkschonenden Trainingsmöglichkeit, noch einen anderen positiven Nebeneffekt. Denn trotz Gewichtszunahme, die an Land zu immer mehr Schmerzen, Gelenkproblemen und Lustlosigkeit führt, können Schwangere im Wasser durch Sport Endorphine ausschütten, die Muskulatur trainieren und so wieder Freude an Bewegung bekommen. Auch Säuglinge reagieren erwiesenermaßen positiv darauf, wenn Ihre Mama sie im warmen Wasser schaukelt, mit ihnen hüpft und einfach Spaß im Wasser hat. Das hat auch den Grund, dass die Kleinen im Wasser von allen störenden Geräuschen abgeschirmt sind und sich vollkommen auf die Mutter konzentrieren können. 

Vorteile von Aquafitness für Schwangere:

  • Wassergymnastik lockert die Muskulatur
  • Durchblutung und Herz-Kreislauf-System werden angeregt, wodurch mehr Sauerstoff ins Blut der Mutter und somit auch ins Blut des Babys gelangt
  • Bandscheiben und Gelenke werden schonend entlastet, was Rückenschmerzen vermindert
  • Verkrampfungen, die Schwangere vor allem in Nacken und Schultern spüren, lösen sich
  • Die Gebärmutter ist ein Muskel, was oft vergessen wird. Wassergymnastik lockert diesen Muskel bei gleichzeitigem Training. Beckenboden und Gebärmutter werden weicher, wodurch das Baby mehr Platz hat

Doch es gibt noch einiges mehr für Schwangere zu beachten, wenn sie sich zum Sport ins kühle Nass begeben wollen und Aquafitness der herkömmlichen Schwangerschaftsgymnastik vorziehen. Der Kurs sollte von einer Hebamme geleitet werden, zumindest aber von einer Trainerin mit umfassender zusätzlicher Ausbildung im Umgang mit Schwangeren. Die Teilnehmerzahl sollte unter 10 Personen bleiben, damit die Trainerin Zeit hat, sich um jede Frau individuell zu kümmern, um den größten positiven Effekt aus den Trainingseinheiten zu ziehen. Das Bad, in dem trainiert wird, sollte natürlich auch hygienisch nichts zu wünschen übrig lassen. 

Was Sie noch beachten sollten:

  • Das Wasser sollte wärmer sein, als es üblicherweise in Schwimmhallen der Fall ist. Die Wassertemperatur sollte zwischen 33-34° C liegen, da diese Temperatur den Körper entspannt und dieser so auch bei langsamen Übungen nicht auskühlt
  • Die Kursleiterin ist dazu angehalten, in regelmäßigen Abständen die Pulsfrequenz und im Optimalfall auch den Blutdruck zu messen
  • Die Übungen sollten nicht stressig sein. Deshalb müssen langsame und schnelle Übungen, also Phasen der Belastung und Entspannung am besten abwechselnd aufeinander folgen

Also, planschen Sie los – auf eigene Faust, oder in einem geeigneten Kurs. Lassen Sie sich die Entspannung nicht entgehen. Auch Ihr Baby freut sich über die Abschirmung von lauten Geräuschen unter Wasser und über die entspannenden Bewegungsabläufe der Mutter. Auch die positiven Effekte auf Mutter und Kind sollten nicht außer Acht gelassen werden.

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