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Ideen zum wohlfühlen

Birke-Wellness ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um außergewöhnliche und exklusive Ideen zum Wohlfühlen geht. Bei uns erhalten sowohl private Käufer als auch professionelle Einrichtungen und Händler aus den Bereichen Wellness und Gesundheit ein vielfältiges Angebot an Produkten, mit denen ein ganz persönlicher Wohlfühl-Moment geschaffen werden kann.

Wir entführen Sie in die prickelnde Welt von Birke Wellness und verzaubern Sie mit unseren attraktiven und natürlichen Angeboten für Groß und Klein.


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PowerBlock® - die verstellbare Hantel mit System

Fitness und körperliches Wohlbefinden hängen von vielen Faktoren ab. Kraftvolle und trainierte Muskeln gehören auf jeden Fall dazu. Ein regelmäßiges Training mit Hanteln und anderen Gewichten hilft Ihnen dabei, Ihren Körper attraktiv in Form zu bringen und neue Kraft für die Aufgaben des Lebens zu gewinnen. Hierfür muss es nicht zwingend der Gang ins Fitnessstudio sein – mit den Hantelsets von PowerBlock®, einer Marke aus dem Hause Arzt Vitality, die Sie in dieser Kategorie kaufen können, bringen Sie Ihr effektives Fitnesstraining einfach zu sich nach Hause. Und das auch noch platzsparender, effektiver und sicherer, als jemals zuvor. 

Eine PowerBlock Hantel ersetzt eine Vielzahl normaler Kurzhanteln. Nur das Sport 9.0 Set Stage 1 ersetzt bereits alle auf der nachfolgenden Abbildung zu sehenden konventionellen Hanteln. Wenn Sie das Standard Hantelset Sport 9.0 nun noch um die Modelle Stage 2 und Stage 3 erweitern, können Sie sogar die doppelte Menge der hier abgebildeten traditionellen Hanteln ersetzen. An der Zahl wären das dann insgesamt 37 Paar Kurzhanteln. Eine platzsparende, praktischere und effektivere Methode zum Hanteltraining muss also erst noch entdeckt werden. 

 

Kurzhanteln-Ablage-Vergleich

Quelle: Sportblock.de

Wie funktioniert der PowerBlock® ?

Bei uns finden Sie also nicht die klassische Hantel oder Gewichtsmanschetten. Birke Wellness setzt auf die verstellbaren Hanteln von PowerBlock, welche Sie bei uns in exklusiven Sets (Sport 9.0 Set Stage 1, 2 & 3) erhalten. Diese Hanteln sind nicht nur vielseitiger und flexibler, als die klassiche Kurzhantel. Sie sind platzsparender, besser auf Ihren Trainingsfortschritt und Muskel anpassbar und bieten eine Vielzahl von Einstellungsmöglichkeiten, die lästige Gewichte und Manschetten ersetzen. So sparen Sie sich nervige Pausen, die sonst für anstrengende und kraftraubende Gewichtsanpassungen und Wechsel benötigt wurden. Diese rauben nicht nur den Spaß am Sport, sondern unterbrechen auch den effektiven Trainingsfluss. Doch das hat jetzt ein Ende. Und wir erklären Ihnen direkt, wie das geht.

Die PowerBlock Anleitung gab es bisher nur auf Englisch und auch die sonst zu findenden Hinweise, sind nicht immer sehr hilfreich. Birke Wellness hat sich deshalb die Mühe gemacht, die PowerBlock Hantel Anleitung auf Deutsch zu übersetzen. Das Ergebnis ist eine hilfreiche Sammlung von Wartungshinweisen, Infos zur Herstellergarantie, Anleitungen und Erklärungen, eine Übersicht über die Gewichte nach Farbskala und weitere Infos, rund um die amerikanische Systemhantel 

Freie Gewichte & Anpassung dank Weight Selector Pin

Das Training mit freien Gewichten ist eine der effizientesten, wirksamsten und vielfältigsten Trainingsmethoden für den Muskelaufbau, weshalb auch viele professionelle Sportler und Personal Trainer auf die Systemhantel aus den USA setzen. Besonders gut funktioniert der PowerBlock überall da, wo nicht genug Platz für die Aufbewahrung herkömmlicher Hanteln zur Verfügung steht. 

Der von Arzt Vitality bzw. PowerBlock® patentiere Auswahlstift, oder Weight Selector Pin / Disc, macht das Alles erst möglich. Er funktioniert in Kombination mit Magnetblöcken und speziellen Haltegurten, welche die Gewichte in den Seitenschienen halten. Außerdem spielt der Sicherheitsaspekt eine große Rolle. Die Magnetblöcke fangen die Gewichte auf, sollte der Stift, entgegen aller Erwartungen, einmal nachgeben. Genauer ist das Stecksystem in der deutschen PowerBlock Anleitung von Birke Wellness erklärt. 

Die Vorteile auf einen Blick:

  • Genau und einfach einstellbare Gewichte
  • 15 Jahre Herstellergarantie
  • Komfort und Balance beim Training schützen Handgelenk und Unterarm
  • Effiziente Platznutzung
  • Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis (eine Hantel ersetzt ein komplettes Hantelset)

Ideales Hilfsmittel für das private Krafttraining

Eine kräftige Muskulatur ist kein Zufallsprodukt, sondern das Ergebnis eines harten Trainings. Selbst wenn Sie einmal eine beachtliche Arm- oder Brustmuskulatur aufgebaut haben, werden Sie Ihr Training fortsetzen müssen, um diesen Zustand zu erhalten. Kräftige Muskeln gelten nicht nur als ästhetischer Anblick, vielmehr werden Ihnen viele Handgriffe im Alltag erleichtert. Dies gilt umso stärker im fortschreitenden Lebensalter, wo die natürliche Muskelkraft schleichend nachlässt und Sie durch ein effektives Training Ihre körperlichen Fähigkeiten bestmöglich erhalten können.

Das private Krafttraining mit Hanteln und Gewichten sollten Sie langsam angehen. Gerade wenn Sie untrainiert sind, fangen Sie mit leichten Gewichten an und steigern Sie Ihre Leistung sukzessive. Muten Sie sich nicht von Anfang an zu viel zu, dies führt schneller als gedacht zu unschönen Muskelverletzungen. Wenn Sie unsicher sein sollten, wie das ideale Muskeltraining in Ihren eigenen vier Wänden aussehen kann, holen Sie sich Tipps durch ein Fitnessstudio oder einen Coach in Ihrer Nähe. Bei einzelnen Probeterminen lernen Sie Ihren aktuellen Fitnessstand kennen und erfahren, mit welchen Gewichten sich die Arbeit individuell lohnt.

Weitere Hanteln und Gewichte bei Birke Wellness kaufen

Die Vorlieben beim Gewichtstraining mit Hanteln gehen weit auseinander. Wenn Sie einen ernsthaften Muskelaufbau betreiben möchten, ist es wichtig, dass sich das Trainingsgewicht Ihrer Hanteln variiert lässt. In diesem Fall sind unsere Füllhanteln oder ein Powerblock die ideale Anschaffung für Sie. Diese speziellen Hanteln decken einen größeren Gewichtsbereich im ein- und zweistelligen Kilobereich an, die Sie exakt an Ihre jeweiligen Trainingsfortschritte anpassen können.

Für den Einstieg sind unsere Füllhanteln von Ledragomma eine hervorragende Anschaffung. Diese befüllen Sie einfach mit Wasser oder Sand, um die Trainingsintensität langsam zu steigen und regelmäßig neue Fortschritte erzielen. Überschätzen Sie hierbei Ihre Kraft nicht! Einen guten Trainingseffekt mit Hanteln zum Kraftaufbau erzielen Sie, wenn Sie die jeweils ausgewählte Übung zehn- bis 15-mal wiederholen.

Mit Equipment wie unserer All Trainer Hammerhantel, legen Sie beim Training einen Schwerpunkt auf die allgemeine Fitness. Die speziell geformte Hantel können Sie bei einer Vielzahl von Übungen sicher in Ihren Händen halten, um Ihr Trainingsprogramm generell anspruchsvoller zu machen. Befüllen Sie die Hammerhanteln beispielsweise nur mit wenigen Kilo Gewicht und nutzen Sie diese als Begleiter für Ihr Lauftraining! Ganz nebenbei wird jede Armbewegung beim Laufen zu einer zusätzlichen Herausforderung.

Was ist beim Training mit Hanteln und Gewichten noch zu beachten?

Der bereits angesprochene, wichtigste Aspekt ist ein ausgewogenes Gewicht der Hantel. Eine zu schwere Hantel erhöht die Verletzungsgefahr, eine zu leichte Hantel bringt Ihnen nicht den erhofften Trainingseffekt. Gehen Sie hierbei nicht von eine universell geeigneten Gewicht der Hantel aus. Für das klassische Bizeps-Trainings mittels Armbeuge darf es ruhig eine schwere Hantel sein, deren Gewicht bei einer Übung für den Trizeps oder die Brustmuskulatur zu schwer sein wird. Seien Sie während den einzelnen Übungseinheiten nicht zu faul, das Gewicht immer wieder anzupassen. Alternativ können Sie in mehrere Hanteln investieren, die Ihnen direkt für die jeweilige Übung bereitstehen.

Achten Sie gerade am Anfang auf eine saubere Technik! Hierfür empfiehlt es sich, bei den ersten Malen die Übungen vor einem Spiegel auszuführen oder sich von einem erfahrenen Fitnesscoach beraten zu lassen. Gerade Einsteiger, die sich aus Übermotivation für ein zu großes Gewicht entschieden haben, heben dieses technisch sehr unsauber. Ein gerades Arbeiten im rechten Winkel ohne Seitenbewegungen nach rechts oder links sichern den größtmöglichen Trainingseffekt zu und reduzieren zugleich das Risiko von Zerrungen und anderen Verletzungen. Außerdem sind Sie nur mit einer sauberen Technik in der Lage, das größtmögliche Gewicht zu stemmen und echte Trainingserfolge auf höchstem Niveau zu verzeichnen.

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PowerBlock Hanteln bei Birke Wellness

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